Даная Мърсър е здравен журналист, който се стреми да изложи „перфектните“ снимки, които често виждаме в Instagram, какви са те в действителност. Жената не се страхува да използва себе си за пример и показва просто, че е лесно да манипулира снимките, като просто намери правилния ъгъл и малко осветление.
В скорошно интервю с Bored Panda жената каза, че сме били хранени от съвършенство толкова дълго време и че вградените инструменти за редактиране на видео в популярни приложения като Instagram и TikTok само влошават нещата. Тя вярва, че трябва постоянно да викаме за нормалните тела и образа на тялото. „Помага ни да си спомним, че социалните медии не са реални и че има много повече неща, за да се чувстваме добре със себе си, отколкото 10-секундни снимки“, добави Даная.
Понастоящем Данае има над 1,1 милиона последователи в Instagram и казва, че нейната емисия е фокусирана върху това да накара жените да се чувстват нормално. „Занимавам се много с ъгли и пози, малко с хранителни разстройства и натоварвания с повдигащи цитати, които са предназначени да накарат жените да се чувстват добре“, каза жената. „Това е нещо, което ме кара да се чувствам по-добре за един ден.“ Майката на Даная почина, когато беше на 19 и това я накара да развие тежко хранително разстройство. През следващата година жената се бори с проблеми с изображението на тялото и се чувства комфортно в собствената си кожа. „Едва когато навърших 30-те си години - сега съм на 33 години, започнах наистина да притежавам всички части от себе си - включително моите размахвания, джигъла и нещата, които преди това ме караха да се чувствам самосъзнателен“, каза Даная.
„Започнах да публикувам този вид съдържание преди година и всеки път, когато го правя, постоянно ми се напомня колко нормално е да има стрии, целулит, клатушки, каквото и да било. Колко е човешко. И колко невероятно е усещането, когато можеш да бъдеш себе си по всички начини - и да имаш невероятни жени, които да ти уведомяват, че са взели и тези неща “, заключи Данае. Вижте някои от нейните вдъхновяващи снимки в галерията по-долу!
Повече информация: Instagram | Facebook | Youtube
Прочетете още
# 1
Източник на изображението: danaemercer
Insta срещу реалността - или ПОЗВОЛЯВАМ да говорим ОСВЕТЛЕНИЕ. Защото това е основната разлика в тези снимки.
В една моя скитник умишлено е под ъгъл в сенките. По-меката светлина скрива целулита ми и изглажда повечето ми стрии. Ласкаво е.
В другата аз просто небрежно клякам (хаха) до огледалото. Хълбоците и бедрата ми са на слънчева светлина. Появяват се бучки и неравности.
Има няколко позиращи разлики (ядро стегнато, бедрата изпъкнали назад, squeeeezzzinnnggg), но най-вече тази снимка е за LIGHT, работеща с магията си.
Когато работех в списания, снимахме при изгрев или залез. В повечето комплекти имаше хора, които държаха СЛЪНЧЕВИ ДИФУЗОРИ и РЕФЛЕКТОРИ, за да помогнат за създаването на перфектния ПЛАЩАЩ се баланс на сянка и светлина.
Същото се случва и в СОЦИАЛНИТЕ МЕДИИ, само под различна форма.
Повечето инста-модели знаят ТОЧНО как да позират и да работят под ъглите си.
И те знаят ОСВЕТЛЕНИЕТО също.
Подобно на това как SIDE LIGHT, разпръснато от прозореца, е най-ласкателното за корема, но обикновено е доста грубо по лицето.
Ето защо често ще виждате телефон, покриващ лицето.
Или как SHADOWS могат нежно да премахнат определени КЛУБОВЕ и НАДЪРЖЕНИЯ.
Всичко, което е добре с мен, честно казано.
Това е изкуство и фотография и няма срам да искаш да изглеждаш FIERCE.
Но също така искам да ви напомня как ТОЛКОВА тук се ФИЛТРИРА.
ПОЗИЦИЯ.
СЪВЪРШЕНО.
И как не бива да се СРАВНЯВАТЕ НИКОГА С НЕОБРАЗНИК в интернет.
Тъй като каубойката, просто виждате снимките им, направени в ПЕРФЕКТНА СВЕТЛИНА.
Вашата реалност е много по-разнообразна, разнообразна и човешка от това.
По-перфектно е несъвършен. Истински. Сурово.
И това наистина е прекрасно нещо.
Ще се справиш.
# 2
Източник на изображението: danaemercer
ПИСКАНЕТО СРЕЩУ РЕЛАКСИРАНО - ИЛИ, не ме интересува колко си подут, трябва да ядеш.
Защото тялото ви ЗАСЛУЖАВА храна.
Независимо дали сте тренирали тази сутрин.
Независимо дали сте пили пица предишната вечер.
Яжте - нежно, любезно, по начин, който изпълва душата ви или подхранва целите ви.
И не забравяйте, че социалните медии са само половината от историята.
Нито половината.
Нито мигване за миг.
Тук стискам корем, извивам гръб, издишвам, задържам всичко.
И бам, перфектна инста поза.
Но реалността е следната:
Когато се притесня, подуването на корема ми се влошава.
И апетитът ми изчезва.
И двете деликатни, опасни неща за всеки, който някога се е борил с неподредено хранене.
Така че тук, напомням на момичетата да ядат.
И от тук се придържам към същите стандарти.
Просто напомняне.
За теб. За мен.
За всеки, който трябва да го чуе.
Погрижете се за себе си дами.
# 3
Източник на изображението: danaemercer
Знаем, че социалните медии са основна макара. Това е блясък. Това е съвършенство.
Знаем, че хората показват най-добрите си страни, щастливите си моменти, гордите си части.
Но това не е човешко.
Хората имат уязвимост и мекота и страхове и надежди и крехкост и КЛЕТКИ и умове, които имат добри дни и лоши дни и ВСИЧКИ, хората имат ВСИЧКИ.
Това е човешко.
Нека променим разговора. Особено СЕГА, когато всичко е толкова непредсказуемо и страшно.
Нека се осмелим да направим този див, бурен свят нещо по-позитивно. Независимо дали става въпрос за една публикация, един коментар, малко страхотна и мощна и истинска суровост в даден момент.
Ще се справиш. . .
# 4
Източник на изображението: danaemercer
Вдигнете ръце, ако можете да се свържете!
Buuuut шеги настрана - БЛАТИНГ ми се случва много. Когато съм хормонален. Когато съм в стрес. Когато ям това или онова. И през повечето време съм добре с него, но понякога, понякога ме удря силно.
Днес беше един от онези дни.
Но тук се появява ПРИЕМАНЕТО НА ТЯЛОТО. И ето какво искам да кажа на всички ВАС GALS.
Приемането на тялото ни казва, че дори и в нашите лоши дни - и ние ще имаме лоши дни, дори Lizzo има лоши дни - все пак си заслужаваме ДОБРОТА. Все още заслужаваме ХРАНА. ВСЕ ОЩЕ сме невероятни същества, които могат да се движат и тренират, да работят и да играят и да се отпускат.
И че лошият ДЕН или ЛОШИЯТ НАДЪРЖАВАНЕ НЕ СЕ ИЗРАБОТЯВА.
Всеки път, когато изскочи едно от тези негативни камъчета на мисълта („Отвратен съм“ „Аз съм провал“ „Може би трябва просто да пропусна следващото хранене“), увийте го в мекотата на любовта към себе си.
Отново и отново, докато колебанията на SELF DOUBT не се отдалечат или изчезнат или бъдат забравени, макар и само за миг.
Това ми помага в тежки дни.
Това ми дава сила върху добрите.
семеен човек предсказва бъдещето
И честно казано, вие, момичетата, също го правите.
Радвам се, че сме заедно в това.
# 5
Източник на изображението: danaemercer
АЗ / СЪЩО МЕН - Защото ПОЗИРАНЕТО е забавно, но седенето КОМФОРТНО е още по-добро.
Сега нека поговорим за митовете за КУЛТУРА НА ДИЕТА.
Години наред си мислех, че ако се отърва от моя КЛЕТ, ще бъда щастлив. Винаги е било моето затваряне.
Затова намалих калориите.
Изпуснах размерите на рокли.
Свих се.
И чаках тази радост, това чувство на увереност.
Не дойде. Дори и при най-малката ми.
Нито едно от тези неща не ме накара да се почувствам ПО-ДОБРО към СЕБЕ СИ.
И сега, сега, години по-късно, съм по-мек. Squishier. Вече не гладувам.
Тежа повече.
Но сърцето ми е по-леко.
Защото ето какво научих по трудния начин,
Нещото, което диетичните реклами никога не ви казват:
ИЗОБРАЖЕНИЕТО НА ТЯЛОТО започва отвътре.
Това е така.
Чувствате ли се комфортно с целулита си? Вашите стрии?
Вашите битове, които се клатят, разклащат и сгъват тук или се сгъват там?
Всичко, което изисква умствена работа.
Вътрешен тежък вдигане.
Където ден след ден, месец след месец, си напомняте колко сте НЕВЕРОЯТНИ.
И как вашата СТОЙНОСТ, вашата СТОЙНОСТ като ЧОВЕК не се ПРОМЕНЯ, дори когато тялото ви го прави.
Нито някой друг.
Така че днес се борете с желанието да измервате КОЙ СТЕ КАТО ЧОВЕК спрямо всичко, което се случва или не се случва с тялото ви.
Разширете същата доброта към други жени около вас.
И си позволете мекотата на малко любов към себе си.
Защото сте прекрасни. Вие сте невероятен.
ДОСТНИ СТЕ.
Позиран или отпуснат, пясъчен или потен или сънлив или в каквото и да е състояние.
Обичани сте.
# 6
Източник на изображението: danaemercer
Нека нормализираме това. Нека споделим частите от нас, които са силни и яростни и позирани, и частите от нас, които са по-меки, сурови, човешки.
Днес жена ми изпрати съобщение, казвайки, че е купила първото си бикини.
Винаги е смятала, че е прекалено пъргава, твърде „несъвършена“, за да притежава такава.
Но днес тя разбра друго.
Тази мома отиде да пазарува.
Всяка седмица жените ми говорят за шорти. За целулита на краката им. За трапчинки в бедрата. И за това как, как НЕ МОГАТ, не могат да ги носят. Те не могат да носят къси панталони.
Само това се променя.
ТЕ се променят.
НИЕ се променяме.
Ден след ден, секунда след секунда, превключваме нормалното.
Ние се плъзгаме в тези къси панталони, купуваме тези бикини, говорим нашите УМИ и нашите истини, парадираме с мозъка си, като сме всички прекрасни, сложни битове, които се комбинират, за да направят ЖЕНИ и ЖЕНИ.
Това е само един случай, един поглед. Малка снимка, която да ви напомня за много, много голямо нещо:
Не сте ПРОЕКТИРАНИ да бъдете перфектни.
Вашата сила се крие във всичко, което е КОМПЛЕКСНО, в всичко, което е НУАНСИРАНО, във всичко, което е ВЕЛИЧЕСТВЕНО и, да, всичко това е великолепно НОРМАЛНО.
Като глупави трапчинки. Като несигурност. Като обърквания и надежди и страхотни снимки и лоши моменти и смях и ВСИЧКИ.
Ние сме заедно в това.
Дори да е само по една снимка „Instagram, а също и Instagram“. х
# 7
Източник на изображението: danaemercer
Това, което ВИЖДАТЕ в сравнение с това, което НЕ СТЕ - но също така, CELLULITE НЕ Е НЕЗДРАВОСЛОВНО.
Не е.
Добре възнамеряващата мома се вмъкна в коментарите ми онзи ден, посочвайки как целулитът ще изчезне, ако детоксикирате със зелен сок и почистите всички неща.
По-малко добронамерена група мъже коментира статия за течащия ми $ $ и как трябва да стигна до фитнеса.
Така че нека просто да го преглътнем в зародиш: Целулитът не е нездравословен.
Съществува при над 80% от жените.
МОЖЕ да се увеличи с запасите от мазнини и да намалее по обратния начин, но също така е просто свързан с това как жените СЪХРАНЯВАТ мазнини - нещо, от което ТРЯБВА ДА ОЖИВЕМ. ТРЯБВА ДА ИМАМЕ.
Аз съм здравен журналист. Аз съм сертифициран фитнес треньор. Така че тези неща имат значение за мен.
Но повече от това, аз съм жена, която трябва да съществува в този СВЕТ.
В СВЯТ, където по някакъв начин фирмите са ПРИЛАГАЛИ И ЗАВИТАЛИ целулит ТОЛКОВА, че той се разглежда като ненормален, като „недостатък“, като нездравословен.
И ако трябва да преживея тези неща, дори в такова невероятно ПРИВИЛЕГИРАНО тънко бяло тяло?
Мога само да си представя колко експоненциално по-лошо трябва да бъде за по-маргинализираните групи.
Така че нека го повтаряме отново и отново: Целулитът е НОРМАЛЕН. Полезно е.
И това е нещо, което със сигурност се надявам, че ВИЖДАМ много повече.
Ние сме заедно в това момичета.
Ще се справиш.
# 8
Източник на изображението: danaemercer
TW - НОВ YOUTUBE - Рецидив на хранителното разстройство - Моята история
Има толкова много неща, които искам да кажа.
По-голямата част от него говоря в този видеоклип (линк в био): Как е толкова често да има разстройства на мислите около храната; как е нормално да се борим с изцелението; как понякога отричаме да имаме проблем в продължение на дни, седмици и години.
Колко по-добре се заслужава.
Как не сте сами, ако се озовете да се клатите в сива зона, където се сблъскват образът на тялото и психичното здраве и външният натиск. Пристъпих веднъж, преди четири години. Случва се и е ужасно и все пак. Още. Ние сме издръжливи.
Как ще е ок.
И все пак не съм съвсем сигурен как да кажа толкова много неща, сега повече от всякога.
Защото осъзнавам, че хранителните разстройства са по-сложни от всякога.
И че има цели общности, които са останали извън лечението, изследванията и представянето.
Може би и вие препъвате тези неща.
Може би ти си това момиче.
Така че засега, нека кажа следното:
Ако се борите, знайте, че възстановяването е възможно.
Ако сте се възстановили, постоянно си напомняйте защо.
И ако се чувствате сами, знайте, че не сте.
Не сега.
Никога.
Ще бъде наред.
Ще бъде наред. . . .
# 9
Източник на изображението: danaemercer
Същото момиче. Същия ден. СЪЩАТА СТРОЙ. Но не виждаме и двата вида снимки в еднаква степен в социалните медии.
Онлайн светът е филтриран. Тук, TikTok, Twitter, където и да е.
Това е поредица от вълшебни моменти и перфектни пози, които са презаснети, филтрирани и коригирани, докато въплъщават идеала.
Това не се отнася само за потока от „идеални“ тела. Отива за невероятно романтични приключения или готини занаяти или перфектни родителски моменти.
Всичко това, всичко, което е на показ, толкова често е част от чуждата макара за HIGHLIGHT.
И е лесно да почувствате, че ИСТИНСКИТЕ не съвсем се измерва.
Само вашето РЕАЛНО е великолепно. Това е недостатъчно, сложно и сложно, но също така е и ЧОВЕШКО. Освен това е автентичен и суров и ВАС.
И това? Това е много по-невероятно от всичко, което социалните медии биха могли да се надяват да покажат. .
# 10
Източник на изображението: danaemercer
Insta vs Reality / или защо PERFECTION е ОПАСНО.
Съвършенството поставя стена между нас и другите.
Това е така.
Независимо дали става въпрос за ПОЗИРАНЕ ЗА СНИМКИ или ЖИВОТ НАШИЯ ЖИВОТ.
Особено за нас ХОРАТА.
Защото показва само нашите блестящи късчета. Нашите поетапни битове. Нашите МАСКИ, които носим, когато тихомълком се страхуваме, че никой няма да ни обича иначе.
Това доказва, че сме добри малки момичета.
Ето само това:
PERFECTION изгражда тази бариера.
Защото в крайна сметка това е само половин истина. Кратък момент. ПОСТАНОВЕНА СНИМКА.
А ние, хората, сме по-сложни от това.
Ние сме сурови и непохватни с коремни смешки и целулит и страхове и
толкова крехки мечти, че смеем да ги прошепнем.
Така че днес покажете на някого своя несъвършен. Покажете им вашите истински.
Нека те видят с цялото си великолепие и слава, каквато сте и нека СЕБЕ СЕ ВИЖДАТ за същото.
Независимо дали става дума просто за люлеене на WIGGLES на ПЛЯЖА или за отваряне на вашите НАДЕЖДИ.
Показвам ти.
Като човек, който е започнал да възприема УЧАСТИВОСТТА на 30-те си години, повярвайте ми по този въпрос:
Това е много по-невероятно, отколкото съвършенството някога би могло да се надява да бъде.
Това е човешко.
Това е прекрасно.
Истинско е
# единадесет
Източник на изображението: danaemercer
Insta vs Reality / ИЛИ промяната на вашето ТЕЛО не променя вашето ТЕЛО ИЗОБРАЖЕНИЕ.
Имаше време в живота ми, когато бях обсебен от това да съм слаб.
Пропуснах храненията. Спомени. Моменти.
Бях убеден, че ако загубя тези следващи 10 килограма, ако ударя това магическо число в съзнанието си, ще се чувствам добре. Силна.
ДОСТОЙНО.
Бях убеден, че ще ме ОБИЧАТ.
И че може би, просто може би и аз бих се обичал.
Но това е нещото:
Свиването не промени НИЩО.
Освен някакво число по скала.
Сега съм по-тежък. По-стари.
И никога не съм се чувствал по-уверен в тялото си или в себе си.
Все още е в процес на работа (винаги, може би винаги), но виждам моя CELLULITE и не изпитвам срам.
Виждам крайниците си с всичките им части в ЦЯЛОТО ОСВЕТЛЕНИЕ и обичам това, което могат да направят за мен.
И виждам сърцето си, непохватно каквото е, спъващо се, и го оставям да бъде. Оставих го да съществува без преценка.
Така че днес искам да ви напомня нещо, което твърде дълго трябва да науча:
Промяната на нашия ВЪНШЕН вид няма да поправи това, което се случва ВЪТРЕ.
Можем да тренираме и да се потим и да изядем всички зелени, но ако не разрешим случващото се в сърцата ни или в главите ни, тези мисли ще останат.
Тези битки ще останат.
Независимо дали са свързани с това как виждаме нашите ТЕЛА
портата аниме сезон 3 епизод 1
Или как гледаме на СЕБЕ СИ.
Работата започва отвътре.
В главите ни.
В сърцата ни.
В тихите, сурови, нежни късчета на нашата душа, които седят толкова крехки и толкова срамежливи, просто викащи за любов.
Във всички тези части именно там се случва истинската промяна.
И това е нещо, което никога не можем да споделим в снимка на инста / реалност.
Но със сигурност можем да харесаме все едно и също.
Имаш това момиче.
# 12
Източник на изображението: danaemercer
Ние не трябва да бъдем перфектни, за да бъдем достойни за ЛЮБОВ.
Отне ми години, за да науча това.
В известен смисъл ВСЕ ОЩЕ се уча на това.
Все още откриваме колко важно е да бъдеш УЯЗВИМ е да се свързваш с други хора и колко критично е да бъдеш СЕБЕ СИ, а не само лъскавата, лъскава, бляскава версия на маска, за която можем да се преструваме, че сме.
Спомням си първия път, когато говорих с някого за моето хранително разстройство.
Имаше част от мен, голяма част от мен, която се притесняваше, че вече няма да ме обичат.
Защото кой би могъл да обича нещо толкова разбито?
И все пак, когато се отворих, светът ми се промени.
Намерих подкрепа. Сила в другите. Доброта в другите. И един вид приемане, за което дори не знаех, че имам нужда.
И си спомням какво беше да си с някой, който обичаше тялото ми само когато изглеждаше по определен начин. Тънка. Чуплив.
Как това започна да ме разкъсва.
Как започна да шепне, никога няма да бъда достоен за любов.
И колко грешно, ТОЛКОВА ГРЕШНО, този глас беше, тази ситуация беше.
Този ден на влюбените, този месец, тази ГОДИНА, искам да повтаряте това отново и отново на себе си: вие сте ДОСТНИ на любов.
Счупени битове. Силни битове. Позиран. Несъвършенства. Каквото и тегло. Какъвто и да е размер. Независимо от формата или стила или формата. Всички вас.
Защото хората са сложни.
ВИЕ сте сложни.
И това, което е мощно, прекрасно, ОБИЧНО наистина
# 13
Източник на изображението: danaemercer
ЗДРАВЕТО не е размер. Това не е число. И със сигурност тъй като по дяволите не е ЕСТЕТИК.
Иска ми се да можех да се върна и да кажа на по-младото си аз. Тъй като имаше време, в което диетирах, тренирах и гладувах по-голямата част от този целулит. Здравето, ИСТИНСКОТО здраве, беше последното нещо в съзнанието ми.
Същото се случва и на толкова много от нас, когато се усукваме в целите си. Когато объркаме ИСТИНСКОТО ВАЖНО с това, което някои общества са казали, ТРЯБВА ДА БЪДЕ.
Така че днес искам да ви предизвикам да се съсредоточите върху ЗДРАВЕТО, а не върху ТЕГЛОТО.
Погледнете какво може да направи тялото ви за вас, вместо просто КАКВО трябва да изглежда.
Изследвайте как се ЧУВСТВАТЕ, когато се движите, медитирате, почивате и се възстановявате, по какъвто и да е уникален и красив начин РЕЗОНИРА С ВАС.
Напомняйте си колкото можете повече пъти, толкова често, колкото е необходимо, че ЗДРАВЕТО не е ПОГЛЕД.
Той е много по-голям, много по-силен, много по-добър от това.
И миличка, така си и ти.
# 14
Източник на изображението: danaemercer
Социалните медии клонят към перфектното. ЧЕ ГОВОРИМ И СТЪПИМ ЗАЕДНО, можем да променим това. Нека нормализираме нормалните тела. Нека покажем нашите добри ъгли и необработени ъгли и всичко между тях. За нас самите. За нашите надежди и страхове. И най-вече един за друг
# петнайсет
Източник на изображението: danaemercer
ОНЛАЙН срещу РЕАЛНОСТТА - изданието SITTING
Повтаряйте след мен: НЯМА ДА СРАВНЯВАМ ИСТИНСКАТА си с чужда МАГАЗИНА.
В момента прекарваме много пъти на телефоните си.
И цялото много съвършенство се взира отново в нас.
Ето само един пример: Класическата поза на колене FITSPO / BIKINI.
Сърцевината ми е стегната, бедрата изпъкнали назад, притискане на клоша, ръката над главата, краката към камерата. Отстрани изглежда малко подлудяващо, но е супер ласкателно.
ПЛЮС Снимам при изгрев слънце, който има много по-мека, приятна светлина от пладне.
Всичко, което създава един от онези страхотни малки INSTA SNAPS.
Само че не е как бих седял всъщност.
В реалния живот седя, добре, като човек.
Комфортно.
Ако искате да изпробвате позата, ПОЙДЕТЕ я. Разтърси го. Правите ожесточените снимки.
Ако не искате да опитате, също готино.
Исках само да ви напомня днес, че социалните медии се филтрират.
Филмите се филтрират. Списанията се филтрират.
Нищо от това не е стандарт, спрямо който трябва да се сравнявате.
ВИЕ, такива каквито сте, със собственото си слънце и усмивка, сърце и душа, това е доста невероятно.
И се радвам, че сте тук.
Радвам се, че си истински.
# 16
Източник на изображението: danaemercer
Аз също аз, защото коремът и подуването на корема могат да се случат в едно и също тяло, а ъглите могат да скрият целулита и всичко това е добре. Днес искам да извикам на всички жени, работещи върху това да обичат телата си, защото тези неща са трудни и аз се гордея с теб.
# 17
Източник на изображението: danaemercer
ПРЕДИ и СЛЕД трансформациите са толкова лесни за ИЗМАМКА. И хитри марки, като тези, които продават DIET TEAS или DIET JABS (най-новото ужасно нещо, което се появява на пазара), често правят точно това.
Така че, преди да вляза в ЪГЛИТЕ и техниката и всичко онова, което заслепява, просто искам да кажа следното:
Бъди внимателен.
Особено за тийнейджърите тук или за онези от нас, които са се борили с неподредено изображение на тялото.
Бъди внимателен.
Хитри компании ще използват хитрушки методи, за да се опитат да ви продадат неща, от които не се нуждаете.
Неща като чайове, които ви карат или СНИМКИ, които объркват тялото ви или хапчета, които карат сърцето ви да препуска.
ЗДРАВНИТЕ цели са невероятни.
Тук има ТОВАРИ от трансформации на ОБЩА ФИТНЕС. Много РЕАЛНИ „преди и след“, които се споделят от хора, които се гордеят с всичко, което са постигнали. Те са невероятни. Винаги съм имал и винаги ще АПЛАДИРАМ ЗДРАВЕТО като акт на себелюбие.
Тази публикация не е за това.
Става въпрос за ПРЕДИ И СЛЕД С ДИЕТНИ РЕКЛАМИ. Или с DETOX ЧАЙОВЕ. Или с най-новата атака на SKINNY SHOTS. И цялата ужасна, ужасна фалшификация, която се увива около продукти, по-загрижени за ПАРИТЕ, отколкото за УЕЛНЕС.
Става въпрос да се научим да бъдем внимателни.
И да гледате на Интернет с критично око - особено там, където се касае за пари.
Сега, ако ви интересува КАК направих тези СНИМКИ, ето какво направих:
Издърпах дъното ми нагоре (по-дълга линия на крака).
Изви гърба ми (талията изглежда по-малка, по-голяма).
Изскочи в бедрата ми.
Стисна сърцевината ми.
Играе се със светлина и сенки, за да скрия целулита си.
Разменени в по-ласкателни дрехи.
И БАМ. Преди да След след 10 секунди плосък.
Опитайте, ако искате. Това е почти тренировка за гърба.
И така.
Радвам се, че си тук.
Надявам се, че това помогна.
Моля, никога не купувайте кльощав удар.
Ние сме заедно в това.
# 18
Източник на изображението: danaemercer
В социалните медии сме склонни да виждаме само „ДОБРИ“ ъгли. И, хей, само наистина ги покажете също.
Това е човешко, защото искаме да изглеждаме FIERCE и да се чувстваме FIREY и да имаме всички тези страхотни ЧЕСТИТЕЛНИ ЧУВСТВА.
Всичко това е добре. Това е напълно добре.
Но днес просто исках да ви напомня:
Какво виждате публикувано тук?
Какво виждате попълвайки вашата емисия в момента?
Всички тези тренировки и тези невероятни рецепти и онези хора, които правят невероятни неща със своите невероятни партньори в техните невероятни домове под карантина?
смешни снимки обичам те
Той е филтриран.
Това са много „добри ъгли“ и подбрани точки на съвършенство.
Затова запомнете това, докато превъртате - особено ако започнете да се плъзгате в тази опасна игра на сравнение.
Кажете си, докато вървите:
Социалните медии са АКЦЕНТНА макара повече, отколкото са ИСТИНСКИ.
И се справяте добре.
Наистина ли.
Наистина ли.
# 19
Източник на изображението: danaemercer
Плъзнете надясно. Това изображение беше толкова трудно за мен да споделя. Толкова трудно. За малко не се оттеглих от кампанията няколко пъти (просто попитайте @waleed_shahi за всички телефонни разговори. Показва моето подуване в най-лошия случай, моите стрии, лошата ми страна. И все пак. Аз съм. Истински, с недостатъци, човешки, но прокарвайки всичко това. Толкова съм благодарен, че съм татко
# двадесет
Източник на изображението: danaemercer
BUMS често имат CELLULITE. Тънките скитници го правят. Сочни скитници го правят. Фитнес скитниците го правят. И НИКОЙ от това не е ПРОБЛЕМ.
Получавам DM ежедневно от момичета, казвайки, че се чувстват така, сякаш трябва да оправят целулита си.
Те виждат трапчинките като нещо, което трябва да се изпоти и да бъде тренирано и отмирано.
Че може би, ако разтрият достатъчно авокадо-масло-кафе върху кожата си и направят 20 000 клека, тогава техните туши ще се превърнат в стоманени бадонканки.
И докато упражненията понякога могат да намалят появата на целулит, понякога не.
Понякога тези лил джигъли и размахвания са само част от това, което ни прави САЩ.
Рядко го виждаме във FITSPO СНИМКИ, защото е доста лесно да се скрие: хвърляйте клинове, правете снимки в сенки, заставайте в определени пози и бам. Перфектна праскова без едно сгъване в сайта.
Така че днес просто искам да ви напомня:
Скитникът ти е страхотен.
Тялото ти е страхотно.
И вашата мотивация за упражнения, за движение, никога не трябва да произтича от място на наказание.
А сега излез там и разтърси всичко, което ти е дала майка ти. Целулит, стрии, спадове и битове и всичко останало.
#двадесет и едно
Източник на изображението: danaemercer
Подаряването на WEDGIE, докато стоите в меки СЕНКИ, е тайната на ГОЛЯМАТА СНИМКА НА БУТИ?
Е, не изцяло, но със сигурност ще ви отведе 2/3 по пътя. Добавете малко хип-хоп и извиване на гърба и сте на път към този перфектен инфлуенсър БЕЛФИ.
Истински обаче: слипове и долнища бикини, издърпани нагоре по бедрата и бедрата, изглеждат наистина ласкателни на снимка. Това е CRAZY НЕУДОБНО по очевидни причини, но чудесно за тези instasnaps.
И ТОЛКОВО ОБЩО. Внимавайте и ще видите повечето снимки на обувки, заснети по този начин.
Така! Ето. Приятно е да правите някои яростни снимки на себе си, ако искате. Или просто съхранявайте тази част от знанията за ‘insta VS reality’ за всеки момент, когато влезете в тази ужасна игра за сравнение на социалните медии.
Както винаги, помнете, че тази платформа (и, хей, списания, видеоклипове, цялата професионална партида) е силно филтрирана.
Скитникът ти е страхотен.
Не се изискват клинове. . . .
# 22
Източник на изображението: danaemercer
# 2. 3
Източник на изображението: danaemercer
Поправете незабавно ЧАНТИТЕ с този ПРОСТО ТРИК!
Или не. Или не. Трикът е лесен (позира - бедрата назад, коленете се въртят, сърцевината е стегната, раменете нагоре). Но нека забравим това само за миг.
Искам да поговорим за дисагите.
Научих, че имам дисаги, когато бях на 13 години. Дори и в най-тънките си, тази месеста част на бедрата ми никога не е изчезвала. Мога да го представя, но тези дисаги все още са там.
В продължение на много години знаех, че дисагите ми са ЛОШО.
Не се съмнявах защо.
Просто ЗНАЕХ.
Само това говореше диетична култура.
Не бях аз.
И скъпа, НЕ ТРЯБВА ДА БЪДЕ ТИ.
Тъй като SADDLEBAGS седи точно до гръмотевични бедра или пуешки крака или крила на бухалки в списъка с ужасни думи, предназначени да унижават женското тяло.
Само защото тези думи СЪЩЕСТВУВАТ, не означава, че трябва да им ДАДЕМ ВЛАСТ.
Не и когато ГЛЕДАМЕ В ОГЛЕДАЛОТО.
Не и когато сме хванати, отпуснати, смеещи се и неспокойни, на снимка.
Не и когато опитваме дрехи, които не стават.
Не и когато телата ни се променят и се колебаят с меките промени в теглото.
Нито един от тези времена.
Телата ни са СЛАВНИ. Те са домовете, които сме построили. Ние НИКОГА не трябва да се опитваме да ги изгорим.
Вместо това, нека се отнасяме с доброта. Нека си спомним, че ТОЛКОВО ОТ СРАМА, който изпитваме около нашата КОЖА, ни е натрапена от диетичната индустрия на стойност 72 милиарда долара.
И че сме МОЩНИ. Силна. Способни. Умен и интелигентен, глупав и мек и ТОЛКОВА много повече, отколкото някоя глупава лепкава дума би се опитала да предложи.
И така, тук са дисагите.
Но повече от това, тук е да се вдигнем с рамене от багажната диета, културата се опитва да ни удави.
Имаш това момиче. .
# 24
Източник на изображението: danaemercer
TW - НОВ YOUTUBE - Рецидив на хранителното разстройство - Моята история
Има толкова много неща, които искам да кажа.
По-голямата част от него говоря в този видеоклип (линк в био): Как е толкова често да има разстройства на мислите около храната; как е нормално да се борим с изцелението; как понякога отричаме да имаме проблем в продължение на дни, седмици и години.
Колко по-добре се заслужава.
Как не сте сами, ако се озовете да се клатите в сива зона, където се сблъскват образът на тялото и психичното здраве и външният натиск. Пристъпих веднъж, преди четири години. Случва се и е ужасно и все пак. Още. Ние сме издръжливи.
Как ще е ок.
И все пак не съм съвсем сигурен как да кажа толкова много неща, сега повече от всякога.
Защото осъзнавам, че хранителните разстройства са по-сложни от всякога.
И че има цели общности, които са останали извън лечението, изследванията и представянето.
Може би и вие препъвате тези неща.
Може би ти си това момиче.
Така че засега, нека кажа следното:
Ако се борите, знайте, че възстановяването е възможно.
Ако сте се възстановили, постоянно си напомняйте защо.
И ако се чувствате сами, знайте, че не сте.
Не сега.
Никога.
Ще бъде наред.
Ще бъде наред. . . .
# 25
Източник на изображението: danaemercer
TW - НОВ YOUTUBE - Рецидив на хранителното разстройство - Моята история
Има толкова много неща, които искам да кажа.
По-голямата част от него говоря в този видеоклип (линк в био): Как е толкова често да има разстройства на мислите около храната; как е нормално да се борим с изцелението; как понякога отричаме да имаме проблем в продължение на дни, седмици и години.
Колко по-добре се заслужава.
Как не сте сами, ако се озовете да се клатите в сива зона, където се сблъскват образът на тялото и психичното здраве и външният натиск. Пристъпих веднъж, преди четири години. Случва се и е ужасно и все пак. Още. Ние сме издръжливи.
Как ще е ок.
И все пак не съм съвсем сигурен как да кажа толкова много неща, сега повече от всякога.
Защото осъзнавам, че хранителните разстройства са по-сложни от всякога.
И че има цели общности, които са останали извън лечението, изследванията и представянето.
Може би и вие препъвате тези неща.
Може би ти си това момиче.
Така че засега, нека кажа следното:
Ако се борите, знайте, че възстановяването е възможно.
Ако сте се възстановили, постоянно си напомняйте защо.
И ако се чувствате сами, знайте, че не сте.
Не сега.
Никога.
Ще бъде наред.
Ще бъде наред. . . .
# 26
Източник на изображението: danaemercer
Не СРАВНЯВАЙТЕ СЕ с непознат в интернет.
Работих в медии и списания повече от 10 години. И при публикуването се чувства нормално да се видят подбрани идеали на мечтания живот, мечтаните тела.
Но социалните медии ни разказват различна история.
Пише, че всяко момиче е момичето в съседство.
Всяка цел е небрежно постижима.
И изведнъж всеки супермодел на суперяхта се превръща в норма.
Част от нас знаят, че това НЕ Е вярно.
Част от нас забравя.
Днес просто исках да ви напомня:
Не се сравнявайте с непознат в социалните медии.
Не се сравнявайте със стотици акцентиращи барабани.
Не по начина, по който е оформено тялото ви.
Не по начина, по който се справяте с емоциите или предизвикателствата.
Не в суровите крехки части, които ви правят това, което сте.
Защото това, което виждаме тук, е ехо камера с перфектни ъгли и ръчно подбрани истини.
А хората са далеч по-сложни, далеч по-нюансирани, далеч по-съвършени несъвършени от това.
Ще се справиш.
# 27
Източник на изображението: danaemercer
В УЯЗВИМОСТТА има СИЛА.
Иска ми се да знаех това по-рано.
Тази година се оставих да съм уязвим.
Не само с тялото ми, въпреки че това е част от него. Показване на „несъвършените“ страни. Показвам частите от себе си, които все още се чувстват сложни, колебливи, нюансирани. Това беше уязвимо.
Но също така поемането на РИСКОВЕ е уязвимо.
Отваряне към приятели, НАИСТИНА отваряне към приятели, това е уязвимо.
Казвайки, когато някой ме нарани. Поставяне на моите граници. Отстоявайки това, в което вярвам.
Всичко това е уязвимо.
Но това, което научавам, е следното: уязвимостта е най-мощното нещо, което можем да почувстваме, направим, прегърнем.
Уязвимостта е обратната страна на храбростта.
И тази година, следващата година, всичко е свързано със страшната битка за прегръщане на силата.
# 28
Източник на изображението: danaemercer
Вдигнете ръце, ако можете да се свържете!
Наистина обаче напоследък подуването ми е ЗАВЪРШЕНО.
Част от това е времето на моята прекрасна дама (о, здравей, период надут! И всичко задържане на вода!). Част от това е, защото правя предизвикателство за растението за месеца (аааа и толкова много зеленчуци в корема ми!). И част от него съм, добре, аз. Червата ми. Коремчето ми. Все още се опитвам да разбера и излекувам части от мен, но дори и да го правя, се отнасям с ЛЮБОВ и ДОБРОСТ и ПРОЩЕНИЕ.
Защото телата ни са прекрасни. Коремът ни е силен. Умът ни е галактика. И всичко това, всичко това е достатъчно, за да се почувствам, о, да,
# 29
Източник на изображението: danaemercer
Аз / също и аз, защото колко по-прекрасни биха били социалните медии, ако спрем да се тревожим толкова много за съвършенството.
Просто хващане на залези и споделяне на кикот
# 30
Източник на изображението: danaemercer
Как да имате плажно тяло: Имайте тяло. Отивам на плажа. Бам. Около 98 процента от жените имат целулит - бог знае, че го имам. Но социалните медии са подготвени. Аз съм на тази платформа от години и едва наскоро започнах да се чувствам достатъчно уверен, за да споделя, добре, малко повече от суровата страна. И така, ето само малко напомняне днес, че за всяко усъвършенствано изображение, което преминете през Instagram, има десетки, които са били отхвърлени. Същото важи и за списанията, рекламите и дори телевизията. Ти си красив. Сега занесете това тяло на плажа.