Разцепването на дърва не само се смята за чудесна тренировка, но и тази донякъде досадна работа изисква и доста умения. Има много от онези, които обичат да представят тази творба като артистичен подход, така че те комбинират своите хобита за дървообработване и умения за дърводобив в една великолепна техника. Но ако се чудите как изглежда крайната тренировка за дървосекач, тогава сте на правилното място.
Прочетете още
Разтоварете го
Преди да се втурнете в тренировката си, ще е необходимо да се затопли загрявка малко и подгответе всичко за първото си упражнение. Макар да изглежда банално, разтоварването на ремарке, пълно с дърва, определено не е проста задача. Това на пръв поглед нелепо задължение ще ви помогне да увеличите притока на кръв и да активирате всичките си мускулни групи наведнъж. Ще е необходимо да работите всичко, от краката и гърба, до сърцевината и ръцете. След като сте разтоварили всичко и вероятно сте започнали да се потите, е време да преминете към първото упражнение.
Пешеходни излети
За това упражнение ще ви е необходим голям дневник, който ще държите над главата си, докато преминете към следващата стъпка. Нападенията са едно от най-добрите упражнения, които поставят акцент върху глутеусите и вашите мускул на подбедрицата с. Започнете, като се хвърлите напред с десния крак, докато бедрото ви стане успоредно на земята, а лявото коляно леко докосне земята. Повторете отново, но сега с водещ ляв крак. Важно е да държите гърба си изправен през цялото време и да не нарушавате формата.
Клекнете
Кляканията са най-доброто упражнение за активиране на долната част на тялото. Това упражнение може да се направи по два отделни начина, в зависимост от способностите ви. Можете да направите задния клек, като трупът е поставен на гърба на раменете ви, или можете да изберете обикновен клек отпред. В този случай трупът трябва да лежи в ръцете ви, пред тялото ви, повдигнат възможно най-високо. Опитайте се да клякате толкова дълбоко, колкото ви е удобно, просто се уверете, че торсът ви е изправен, а гърбът е равен.
нови корици на книгата за хари потър
Цепене на дърво
Сега е време да работите с тези ръце и основните мускули. Обработката на дървесина е най-добрият начин за активиране на тези мускулни групи и е чудесен начин за приготвяне на малко горива. Първо, ще искате да разделите дървото на по-малки парчета, като използвате верижен трион или цепец за трупи. Последното е много по-удобно, но ако не сте го използвали, би било добра идея прочетете някои отзиви за сплитер на дневници , за да разберете напълно как се използва.
Наточете брадвата си
Последното упражнение е предназначено да ви изгори напълно. Това ще изисква цялата ви сила, особено в ръцете, корема и гърба. Разцепването на трупи с брадва е едно от най-взискателните упражнения и се брои както за силова тренировка, така и като кардио. Той също така изисква доста голяма концентрация, така че може да бъде и добро умствено упражнение.
Винаги имаше нещо привлекателно в силните, подръчни мъже, които знаят как да се справят с взискателни задачи като цепене на дърва. Не е чудно, че дървосекачите се възприемат като крайните алфа мъже, тъй като те са силни, мъжествени и просто излъчват с увереност. Ако искате да постигнете тази сексуална привлекателност на дървосекач, не забравяйте да следвате тази тренировка старателно.
Черно-бяла снимка на Одри Хепбърн